lewa strona bardziej się

tak po wczorajszym treningu mi się nasunęło, że mam znacznie mocniejszą lewą stronę ciała. Jak próbuję wziąć większe ciężary, to lewa strona robi 75% roboty ... to chyba niedobrze .... trzeba coś zaradzić. Chyba poczekać na progres siłowy. W każdym bądź razie i tak mam w planach zmianę planu treningowego. Trzeba jakieś wykroki włączyć, jakieś [...]

Ostatnio przy wiosłowaniu sztangą, ciężar około 35kg, zauważyłem iż nagle nie podnoszę sztangi równolegle do podłogi. Wcześniej nie zaobserwowałem tego przy 20kg. Czy możliwe jest iż to przez ciężar? Przy konsultacji z trenerem na siłce wychodziło mi "niestety" prawie idealnie więc nie mogłem tego skorygować. Jednakże wydaje mi się iż ręka prawa [...]

[...] czasu starałem się jak najdokładniej robić powtórzenia ale nic z tego nie wychodzi bo np. jak wieszam się na drążku cała prawa ręka i prawa część pleców czuje bardziej a lewa jakby mniej przytrzymywała ciało. Tak jakby prawa ręka była mniejsza ale to nie jest możliwe. Czasami robiłem wszystko jak najdokładniej to miałem np. zakwasy na [...]

[...] 3sama + 3czerwona/ 2sama +4czerwona 5. shoulder box 2x 6 2,5kg 2s 2kg x7 2s 2kg +25min rowerek 1a i b. Ok ciężko ale poszło. 2a. Prawa strona bardziej zmęczyła się niż lewa. 2b. Ok, zwolniłam lekko neatyw. 3. Po dwóch ruchach tętno wybiło pod niebiosa. 4. Udało się powtórzyć 4podciagnięcia, chciałam powalczyć w 2serii ale tylko machałam [...]

[...] 3.11x 7,5szt. 1. 12x 5szt. 2. 12x 7,5szt. 3.11x 7,5szt. Rozpiętki - poślady przy tym ściskam Wiosłowanie - dziwnie, bo wyszło że prawa strona słabsza, a powinna lewa... Ściąganie drążka - skapnęłam się, że ja tu mogę kilka plusów kłaść, więc mam większe pole manewru. W ostatniej serii 4 powt. niedociągnięte do klatki Unoszenie [...]

Madzianna, sylwetkę zdążyłyśmy juz obgadać, swoje problemy znasz, niestety zdjęcia które wkleiłaś w tym dzienniku są dodatkowo krzywo zrobione co utrudnia jej ocenę. Ale to co "wiemy" to, że masz przykurczony czworoboczny w lewym ramieniu i najprawdopodobniej krzywo ustawione biodra, trudno mi jednoznacznie stwierdzić, czy to kwestia różnicy [...]

[...] trenuję już ok. 2 lata, wcześniej trenowałem piłkę nożną oraz biegałem długodystansowo. Od jakiś 3 lat zauważałem u siebie już różnice pomiędzy prawą a lewą stroną ciała - lewa jest mniejsza, lewy bark jest opuszczony ,a dodatkowo lewa strona ciała jest bledsza od prawej. Czasem siedząc przy komputerze widzę jak prawa ręka jest spuchnięta, [...]

[...] większy.Przekonałam się chociażby na prostowaniu (dołozyłam powtórzeń i wiem,ze wcześniej to głowa mnie ograniczała,nie ciało).Albo na ściąganiu drążka-w końcu tak mi się lewa strona wzmocniła,że dałam radę ściągnąć tyle powtórzeń,co trzeba.Teraz mogę myśleć o dołożeniu.Dziś czuję zdecydowanie bardziej , że wczoraj poćwiczyłam. Czy mam sama [...]

DT trening: plecy wiosło sztangą w mocny opadzie mały ciężar 4x12 50-55kg wiosło hantlem mocne rozciąganięcie 4x10 28-51 kg ściąganie do klatki szeroki nachwyt 4x12 przenoszenie na wyciągu wąsko 4x15 szrugsy 2x10 sztanga 150kg~(przesadzilem troche) 2x12 hantle 2x37 kg Niestety. Nic nie wchodzilo jak mialo. Wada postawy,problem z lopatkami [...]

[...] treningowy: Dopiero zaczynam. Obwody : kark 41 barki 115 prawy/lewy biceps 35/34.5 prawe/lewe przedramię 28/27.5 klatka 93 pas 81 biodra 106 prawe/lewe udo 60.5/60 prawa/lewa łydka 40/39.5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia od 2 tygodni, o sportach 5 lat temu nie będę wspominał. Bieganie przez kilka miesięcy w [...]

Witam, waszym zdaniem to bardzo duza dysproporcja miedzy lewą a prawą stroną klatki ? Z czasem to mi sie wmiare wyrówna ? od nowego roku biore sie za klate jako priorytet, i tutaj moje pytanie, czy trenowac klatke 2 razy w tygodniu ? poniedzialek klata + triceps, czwartek klate + brzuch ? czy to bedzie zbyt malo regeneracji ? Mam zamiar w [...]

[...] a nie z uwagi na brak siły, przez co mięśnie nie dostawały impulsu do rozrostu. A mam jeszcze pytanie - różnica w rozroście stron klatki piersiowej jest zauważalna, lewa strona jest widocznie wieksza od prawej, czym to może być spowodowane? Skoro sztanga idzie równo, hantlami przy wiskaniu też w miarę równomiernie schodzę? Zmieniony [...]

5.01.15r., poniedziałek dzień 22., tydzień 4. sen: po północy: 9,5h suple: Castagnus picie: woda warzywa: w zrzucie, niewliczane (do zapamiętania: nie jeść czosnku rano xP) SFD/Images/2015/7/26/f574e9f9d3724c3fbd98ae3d3155c8ba.jpg KLATA/PLECY/BRZUCH 1. Wyciskanie skos 3x12-15 27.5x15/30x12/32.5x8 25x15/30x15/32.5x8 25x15/30x15/32.5x11 [...]

[...] mięśniową i czuję, jak fajnie pracują plecki) 2c. Przyciąganie drążka dolnego do szyi x25 2min 25/25/25 (brak progresu,fajnie wchodzi) + 4 x 30 brzuszków na piłce Miska: ok, ale po posiłkach bogatych w tłuszcz, pobolewa mnie lewa strona brzucha @-) dostarczono 1 772,1 kcal b: 130,2 g (29,4%) ww: 105,9 g (23,9%) tł: 92,0 g (46,7%) Ogień!!!

12.01.15r., poniedziałek dzień 29., tydzień 5. sen: przed 23: 7h (obudziłam się przed budzikiem) suple: Castagnus picie: woda, wywar z szyi indyka warzywa: w zrzucie, niewliczane Coś nie za dużo węgli wyszło jak na DT i jak zasypiałam, już to czułam. http://vlep.pl/xbdsml.png KLATA/PLECY/BRZUCH 1. Wyciskanie skos 3x12-15 27.5x15/30x15/32.5x9 [...]

18.01.15r., niedziela dzień 35., tydzień 5. sen: 00: 11h suple: Castagnus picie: woda, woda z gotowania kalafiora warzywa: w zrzucie, niewliczane Późno wstałam i nad ostatnim posiłkiem się już zastanawiałam, ale w końcu zjadłam, więc rozkład w porządku. (Trochę pestek dyni "przerzuconych" na następny dzień rano.) http://vlep.pl/qsy90n.png [...]

obliques, dziękuję za odpowiedzi :-) 24.01.15r., sobota dzień 41., tydzień 6. sen: 00: 10h suple: Castagnus płyny: woda, woda z gotowania brukselki warzywa: w zrzucie, niewliczane http://vlep.pl/o0zvsc.png 25.01.15r., niedziela dzień 42., tydzień 6. sen: 00: 9,5h suple: Castagnus płyny: woda warzywa: w zrzucie, niewliczane [...]

Witam Tak jak w temacie. Proszę o porady żeby teraz ta masa poszła dużo lepiej. Byłem na masie 6 miesiecy, potem zaczalem redukcje z 2 miechy, jest juz ok, choc nadal jest troche fatu jakby sie przyczepic ale na pewno nie juz tak jak prosiak. Żeby było jasne przed masą ważyłem 69kg, i wbiłem przez ten czas 9kg, wiec dieta była i właśnie za duża + [...]

[...] dumna, bo to już naprawdę było ostatnie ostatnie ;-) 2-za duży przeskok, nie czułam pracujących pleców tylko ręce. Zostanie 37,5 3- super! Prawa strona odczuła bardziej niż lewa @@-) ale fajnie weszło 4- 3kg ciężkie a 2 mam wrażenie że macham. Ale w skupieniu, z przerwami dałam radę 5-ok Orbi- lało się ze mnie na koniec %-) po 5 interwale [...]

[...] Endomorfikiem, szybko nabieram masy ale niestety jest to masa tłuszczowa a chciałbym wybić mięśnie, mój wielki problem był z klatką ponieważ bardziej szło mi w barki i tylko lewa strona klatki wyprzedzała prawą. Mam do dyspozycji w apteczce ewentualnie 30 shotów susty 350 , metki 10mg 200tbs , taki prezencik od koleżki. nie wiem czy na coś się [...]